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月入5萬元，如果一個人生活，應該很足夠，但如果要養活八口人，可能就真的有困難。高雄市有一戶人家只靠先生5萬多元養家，卻還能買房子、存款百萬元，怎麼辦到的？原來這一家人採用最古老的信封理財法，把5萬元分成十等分，硬性規定什麼錢該花、什麼錢不該花，量入為出下，未來還預期要存到4千萬。

家庭主婦歐李婉君說，「用5萬元來過生活的話，其他的錢存起來，5萬元的十分之一就是5千元。」桌上放了好幾個信封袋，各寫著不同的明細項目，裡頭也各裝了好幾大張白花花的千元大鈔，算一算總共5萬1000元，這是丈夫歐東信一個月的薪水，沒有存在戶頭，而是一口氣全部提領，但你可能很難想像，這5萬多元是要養活一家八口。

歐李婉君說，「薪水一拿到，付完帳單，只剩2千多元過生活，只能煮炒飯來吃，煮炒飯給大家吃的時候，一邊吃我是眼淚吞到肚子裡。」

8個人一個月靠5萬多元養家，根本不夠花，月光族的無奈和心酸，讓歐太太想方法，採用最古老的信封存錢法。簡單來講，每個月5萬1000元薪資分成十等分，食物佔最多1萬元，其餘像是水電、交通、教育、娛樂、儲蓄和奉獻金、緊急預備金、保險各佔5000元，而房貸也要6000元，每一分錢都花在刀口上。

歐東信說，「有些(書)是送的，這些是我們買的，這是我自己工程書。」書籍、甚至小孩身上穿的衣服玩具都是別人送的，大家懂得理財，就連6個小孩同樣也有存錢觀念，每個人都有一只存錢筒，利用原本要丟棄的罐子　錢存進去就不容易拿出來。

為了讓小孩也能多充實自己，也找親朋好友免費教導，像是數學、鋼琴樣樣拿手。這樣量入為出的觀念，這家人3年來努力省錢，不僅買了房子，現在存款更是高達百萬元，甚至有餘錢買基金投資，未來的終極目標還要朝4000萬邁進。

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現代婚姻大不易，如何才能找到一個可以託付終身的理想老公？美國新澤西州天主教神父派特．康諾（Pat Connor，79歲），幫人排解婚姻疑難雜症已有40年經驗，他有一套「哪些人嫁不得？」的獨門挑男理論，建議女性在深陷情網前，最好先據此仔細檢驗男方，以免後悔莫及。以下是他的七個忠告：

首先，「別嫁給沒有朋友的男人，因為他勢必缺乏婚姻所需要的親密能力。」派特諮詢過的男性中，有很多人都沒什麼朋友。所謂物以類聚，從對方交往的朋友，便可約略看出其性情一二。

其次，「他的金錢觀如何？是否揮霍無度？會不會吝嗇？」婚姻觸礁常因金錢問題，女人勤儉持家，但男人卻有十張信用卡，這樣的婚姻肯定沒辦法持久。

第三，「他會否過度依戀母親？」當他要做決定時，例如要去哪度蜜月？不找妳商量，卻跑去問老媽。「我聽過不少案例，有人甚至會帶母親一塊去度蜜月。」

第四，他有沒有幽默感？「我的臨床心理醫師朋友說，大部分婚姻都是被沈默給殺死，而非暴力。」強悍寡言的男人雖然迷人，但終究會對婚姻帶來毀滅性的影響。

第五，「別嫁給有性格缺陷的人，以為妳可改變他。」現在的他常酗酒，或有其他不良習性，如果娶了一個好女人，他就會安定下來？康諾坦率指出，結婚後，男人還是原來那個人，不僅不會改掉壞毛病，恐怕只會更變本加厲。

第六，「好好地理性檢視他的家族，」妳會更了解他，以及他對女性的態度。「他的家族是否有人離婚？家人是否有種族歧視、兩性偏見？他的生命價值觀是否與妳相似？」

最後，「他是否擁有一個好人的性格特質？」例如願意寬恕、讚美、有禮？或者，他可能成為一個騙子？容易失控抓狂？甚至會妒忌妳？行事鬼祟？

康諾常受邀為情竇初開的高中女生演說，他笑說，聽完他這套理論後，女生常抗議說，若按照他的標準，那簡直沒有男人可嫁了。

不過，他也沒法度，因為「人生原本就不公平嘛！」

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到底怎樣才會中頭獎？這是每個民眾購買彩券心中的心中最想問的。台灣彩券公司今（30）日表示，1名年約50餘歲男性上班族，每期固定買樂透">大樂透及威力彩450元，逢加碼或頭獎累積高時，金額再加倍，並採電腦選號，6月23日終於讓他中得威力彩頭獎5.68億元，並慷慨捐出2.1億元行善，這也是台灣公益彩券史上最高單筆捐贈金額。

台灣彩券指出，6月23日在台北縣淡水鎮鑫來發商店開出的威力彩頭獎金額高達5.68億元，並由1人獨得，這位幸運中獎人30日完成領獎手續，扣掉稅金後，他ㄧ口氣捐出2億1000萬元，創下公益彩券發行7年來最高單筆捐贈金額的紀錄。

這位中獎人扣掉稅金後，獎金約剩餘4.54億元（454882840元），除了慷慨捐贈2億1,000萬元（約佔扣稅後獎金之46%）之外，獎金餘額用來購買中國信託儲蓄型10年期保險「利上鑚」1億5000萬元（每年配息3.65%），再加上外幣保本型存款5000萬元及台幣定存2200萬元，其他獎金則是存放於銀行戶頭，是典型保守穩健型的理財方式。

台灣彩券董事長尚瑞強表示，這位中獎人全家是虔誠的基督徒，中到威力彩頭獎後，毫不猶豫決定捐贈2億元給所屬教會，他同時也捐出1000萬元給連續23年舉辦「點燃生命之火」愛心募款活動的中國信託慈善基金會；此外，這位中獎人還包了8萬元紅包給為他帶來好運的投注站老闆分紅。

尚瑞強說，這位中獎人是個約50餘歲、處女座的男性上班族，從事服務業，家境中上，已婚且有1個上國中的女兒，他與妻子一同來領獎的時候穿著體面、外表瀟灑，態度非常冷靜。

尚瑞強轉述中獎人的說法，他每期都固定買大樂透與威力彩，號碼則都是電腦選號，購買金額是大樂透250元，威力彩200元，但逢加碼或頭獎累積高的時候，他也會將購買金額加倍，這次他是花了500元買威力彩，其中第四注電腦選號中獎。這位中獎人購買彩券的習慣也很特別，他固定到這家開頭獎的鑫來發商店，原因是這家投注站位在巷子堙A不用跟人家排隊。

由於這位中獎人是虔誠的基督徒，在得知威力彩中獎後，他不只一次感覺到上帝對他說：「中獎後仍然要謹守聖經中所有戒律，否則我終將收回一切所給予的恩典。」因此這位中獎人在領獎時，馬上捐出2億1000萬元做善事，並與妻子有了「得獎後不要改變現在生活」的約定，他與妻子未來也仍會持續從事公益活動。

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明天開始電價就要調漲了，為了化解民怨，經濟部宣佈鼓勵節能減碳措施，簡單來說，就是你用電比去年同期還少的話，依據比例，每月電費就可以打折，最多打到八折等到經濟部長尹啟銘到了，工作人員才把貼著報紙的優惠方案揭曉，搞這麼神祕，因為經濟部覺得鼓勵節能減碳方案是史無前例的優惠，又是海報，又是簡報，尹啟銘變成尹老師，講解如何省荷包，經濟部提出一個公式，是不是看不太懂，簡單的說就是把你這個月家裡用的電度數和去年同期比較，如果省電5%以下，可以打95折，5到10%打9折，省到10%以上就打到8折，舉例來說，夏季每月家戶平均用電448度，原來電費1261元，電價調漲後變成1316元，但如果家裡用力省電，省道一成電，最高就可以省下183元，漲價也不怕了，但十月還要調漲第二波，優惠方案並不會加碼七月第一波漲價，總共932萬家戶和中小學會受到影響，雖然家戶用電110度以下不漲，110到330度調一半，但一般家庭還是會超過這個度數，看來只有努力省比上期更多的電，才能力抗漲價。

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　■定向渦捲導流 專吹牆壁

　走一趟百貨賣場，家電業者不僅主打冷氣機，現在更建議消費者搭配涼風扇使用。事實上，選購電風扇的學問也不小，強調集中風力功效，能讓室內冷空氣循環對流更加迅速，如VORNADO渦流空氣循環扇，看起來除了造型時尚外，好像跟一般風扇沒兩樣。

　但業者表示，定向渦捲導流罩，固定風向吹送角度，適合8至15坪的空間，業者表示，定向風因風力和角度都固定，吹向室內牆壁，要是搭配冷氣使用，可以讓對流更迅速，是今年發燒的新商品。

　■涼風扇 還可清淨空氣

　去年起，更出現所謂的「水冷扇」，顧名思義，風扇內加入冰晶槽，如大同的水冷扇，賣場人員表示，去年上市至今，銷售量隨天氣溫度升高而上升，強調吹出來的溫度跟冷氣不相上下，比一般電風扇吹出來的風平均降2至3度，電扇獨有的冰晶罐，平日可冷凍在冰箱內，吹時再裝上，要是真的太熱來不及，裝入一般的衛生冰塊也可以，但要記得定時排水。

　許多夏季涼風扇，更主打可兼具清淨室內空氣功能，賣場銷售人員則表示，除了附加功能外，選購時消費者更要考慮房間坪數，和平均耗電量，再一一比較選購，才能真正享受舒服的室內溫度。

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用電要如何節約？除了家中照明燈具要更換成省電燈具，以及隨手關燈外，還有許許多多撇步，現在不少民眾已經悄悄身體力行；社會上衍生不少怪異新現象，有的民眾變成「摩登原始人」，不吹冷氣少用電，有人變成流連大賣場、百貨公司、圖書館的「都市遊俠」，為的都是省電省錢抗通膨。

時序已進入高電費的「夏月」，但是電費從下（7）月1日起又要第一波漲價，一般薪水收入沒能增加的民眾，除了節約用電省花費當省長，別無他途；擔心荷包會大失血，很多人減少假日長途旅遊，吃喝費用省不了，只好不玩樂，在家少用電，過著摩登原始人生活。

窩在圖書館 靜又涼

有不少民眾精打細算，他們想圖涼快，跑到住家附近的圖書館、捷運地下街、百貨公司、大賣場、購物中心或是公園去消磨時間，無形中就替自家省下可觀的冷氣用電費用。

到圖書館，最不受打擾，可以圖得清靜，又由於有桌椅與冷氣，不論看書或看報，輕輕鬆鬆就可以打發掉大半天。

捷運地下街 休閒兼運動

捷運地下街、購物中心與百貨公司地下街，由於必須提供舒適購物環境，冷氣空調會一直保持很清涼情況，加上又有餐飲與各形各色商店（或專櫃），因此是既可以享有逛街的樂趣，又可以散步兼休閒運動，成為節省自家冷氣用電的好去處。

台北捷運地下街靠近重慶南路的進出口，由於進出人潮較少，大熱天裡經常有人索性就地睡起午覺，或是相約下棋打發時間。

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　瘦子也會有脂肪肝？不要懷疑，國內調查顯示，肥胖者罹患脂肪肝的比率達70%，但瘦子的罹患率也有15%。醫師表示，瘦子罹患脂肪肝的原因多與三酸甘油脂代謝異常或胰島素抗性有關，此外，減重過快也會導致脂肪肝的形成。

　■患者有年輕化趨勢

　書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，根據該院今年5月某1周的健檢資料，在接受超音波的1千人中，有脂肪肝的人數便多達685人，其中男性患者年齡多30至40歲，女性則是40至50歲，有年輕化趨勢。

　值得注意的是，提到脂肪肝，一般人都會以為是胖子的專利，孰不知瘦子罹患脂肪肝者亦大有人在。

　王志堂說，最近他門診中就發現1名40歲女性，她沒有B肝或C肝帶原，平時也無藥物濫用及喝酒的習慣，更甚者，其身體質量指數（BMI）僅21（23-25為正常，30以上才屬過胖），是個不折不扣的瘦子，但腹部超音波顯示她已患有輕度脂肪肝。

　■每周減0.5公斤危險

　此外，快速減重行為（每周減重逾0.5公斤以上）的本身，也是導致脂肪肝的高危險因子之一。原因是人體脂肪攝取量若急遽下降，人體便會自動持續分泌三酸甘油脂，而過剩的三酸甘油脂就會堆積在肝臟所致。

　所幸只要尚未出現纖維化現象，一般因脂肪肝導致的肝臟病變都是可逆的，亦即只須持之以恆落實飲食控制及運動，約半年到2年左右肝臟便可恢復健康。

　■8成無症狀需健檢發現

　然而，正因不管體型是胖是瘦都有可能罹患脂肪肝，又臨床證實，除少數患者會有上腹部輕微脹痛、食慾不振、疲倦、噁心等症狀，8成以上患者是毫無症狀的，所以，定期接受健康檢查是非常重要的。

　王志堂說，脂肪肝診斷方式主要是使用超音波，準確率可達97%，若醫師懷疑患者合併肝炎、纖維化或肝硬化，才會考慮進行肝組織切片化驗。

　在治療方面，無論是「胖子型」或「瘦子型」的脂肪肝患者，首要之務都是飲食控制及運動，相較之下，瘦子脂肪肝患者不須刻意減少體重，只須將重點放在營養攝取均衡，以及養成運動的習慣即可。

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1.避免使用顏色太白的免洗筷

筷子使用的竹材、木頭有其原來的顏色，顏色太白恐有過度漂白風險，例如二氧化硫殘留。

2.檢查包裝有無圖案

免洗 筷包裝內部若也印有圖案，筷子恐有沾染之虞，可能吃下不明色素或油墨。

3.使用前聞一聞

如果有股酸酸的味道，極可能殘留二氧化硫，最好避免使用，若非用不可，可先將筷子浸泡於溫水、熱水中，讓二氧化硫先溶出，降低殘留量。

4.雙生筷比合成筷好

雙生筷就是較粗一頭一體成形的筷子，必須拆開使用，這種筷子的材質大多比較好，少添加化學物質，又不能重複使用；合成筷就是一般分開的竹筷，材質混雜較差，還可能被回收，成為黑心筷。

5.自備餐具

自備個人簡易餐具，不與人共用，最衛生、最安全。

6.自備筷定期更換

有些可重複使用的竹筷、塑膠筷外面會染色或畫上圖案，應注意是否有掉漆等狀況，用久了還是要換。

7.自備筷注意清潔

自備重複使用筷子雖安全，仍應注意清潔，例如有的不鏽鋼筷是組合式的，銜接處縫細務必洗乾淨；筒裝筷套較深，容易藏污納垢，需定期清洗，或者改用開拉式筷套。

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小美(化名)是一位會計人員，平時為了維持窈窕計劃，早餐習慣只喝一杯黑咖啡果腹。原以為喝了咖啡有提神醒腦的作用，但長期下來，發現每天早上精神狀況不佳、注意力無法集中，工作表現也愈來愈不理想，經常出一些小差錯，還差點因人為疏失造成公司的財務損失，並且出現胃痛的症狀。在經過一次全身健康檢查後，才發現原來是因為錯誤的早餐習慣所造成。

聯安預防醫學機構徐景宜營養師表示，多年來一直都有研究證實，腦部的活動是要靠澱粉類及優質蛋白質促進腦部靈敏度、判斷力與注意力，經過一夜空腹時間，若不吃早餐，將造成供給大腦的營養素不夠，容易感到疲勞、注意力不集中、情緒差等狀況，無形中影響學習效果、工作效率及人際關係。經常不吃早餐的人，會容易出現胃、腸方面的障礙，不但無法達到減重的目的，反而容易發胖，因為能量不足，降低了新陳代謝率，更容易堆積脂肪，並且增高罹患慢性疾病的風險。

徐景宜強調，早餐不但要吃，重要的是要「吃得對」。一般人習以為常的早餐選擇，如火腿蛋三明治配奶茶、燒餅油條、蚵仔麵線等，雖然提供了熱量，卻也包含過多的脂肪，甚至是反式脂肪，加上纖維質及優良的蛋白質含量不足，吃多了容易造成肥胖及心血管疾病，反而弄巧成拙。

要吃出美味與健康兼具的早餐其實很容易，只要避免營養不均、油脂含量過高的早餐組合，即可吃出健康活力又可保持窈窕體態。徐景宜建議只要把握「健康飲食五大黃金守則」，聰明挑選早餐組合，不但可將熱能轉化為一天活力的動能，還能有助日常生活的表現。

【健康飲食金字塔】 五大黃金守則

心包油！肝包油！有些人明明身材扁瘦，卻有個大肚腩，醫師警告，褲子永遠只能拉到肚臍下的肥肚男，腹部內臟都是脂肪，包括肝臟、胰臟，甚至心臟都裹上一層厚厚的脂肪，容易罹患糖尿病，可能連壽命都變短了。

萬芳醫學中心肥胖防治中心主任劉燦宏表示，想要活得健康與長壽，就要避免體重過重，只要減去體重的一成，例如，80公斤的人減去8公斤，就可以降低疾病死亡率。

據統計，體重減輕10公斤，整體死亡率可下降兩成，與糖尿病相關的死亡率可下降三成，因肥胖引起的癌症相關的死亡率下降四成；血壓收縮壓下降10mmHg，舒張壓可下降20mmHg ；糖尿病空腹血糖可下降五成；總膽固醇可下降一成，三酸甘油脂可下降三成。

劉燦宏指出，門診經常收治青蛙男，手腳纖細，但腹部卻是大得驚人，從後面看，應該是個瘦子，但從側面看，卻宛如孕婦，整個人體型就像是超級大青蛙。

劉燦宏說，這類患者的身體質量指數（BMI）並不高，但體脂肪率卻比正常人高出許多，因為肚子太大，腰帶長度不夠用，只好將褲腰放在肚臍底下。

另外，青蛙男的肝臟、胰臟、心臟都可能被油脂包裹住，出現脂肪肝，容易罹患心臟血管疾病，要是胰臟周圍附近布滿油脂，罹患糖尿病的機率就會大增。

「健康的減重必須從飲食控制及運動著手！」劉燦宏提醒，工作時坐著不動，沒有運動習慣，經常外食的民眾，一定得抽出時間運動，且遵守低鹽、低油、低糖、高纖等三低一高原則。

如果運動及控制飲食，還是無法控制體重，仍然有個大肚腩、啤酒肚，就應考慮尋求醫師協助，搭配羅氏纖、諾美婷等合法減重藥物。

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又到了畢業季節，社會新鮮人領到第一份薪水前，不妨先做個小測驗，檢視自己的「貧窮因子」有多少，先設法避開走上貧窮的原因，如果辦理就學貸款，應先償還，之後再搭配強迫儲蓄、投資，踏出成功理財的第一步。

１.不理財

中國信託根據過去客服經驗，歸納出導致貧窮的五大貧窮體質，包括不理財、一毛不剩、只儲蓄不投資、不切實際好高騖遠、沒有嚴守理財紀律。首先是不理財，這通常是導致社會新鮮人貧窮的第一個原因，因為許多新鮮人認為剛出社會的薪水很少，錯誤抱持「等手頭寬鬆時再理財好了」的心態。

2.一毛不剩

許多社會新鮮人無法累積財富是因為每月花光光，這類月光族常以自己賺錢犒賞自己等藉口，結果工作數年後，手中還是沒有存半毛錢。

3.只儲蓄不投資

有這特質的新鮮人，其實不算太糟，至少可結餘金錢來累積，但「拚命存錢不做任何投資」，面對通膨時代負利率環境，辛苦存的財富可能不增長反縮水。

4.不切實際好高騖遠

社會新鮮人積極理財是對的，但「目標設定過高」就一定是錯的，可能因此選擇風險過高的投資商品，導致無力承受風險。

5.未嚴守理財紀律

例如辦理定期定額扣款，卻在市場下跌時恐慌停扣，甚至停損全部賣出；一看到市場上漲又開始扣款，導致個人投資總是「追高殺低」，個人財富愈理愈少。

至於避開走上貧窮之路後，如果就學期間有辦理就學貸款，銀行建議社會新鮮人，工作後務必規劃償還就學貸款。台北富邦銀行指出，許多學生並非故意不還錢，卻是忘了「得還」這筆錢，甚至有學生以為就學貸款是政府德政，根本不必還。

根據規定，學生畢業後一年須開始還款，銀行建議，申辦就學貸款的學生，務必利用畢業後這「黃金一年」努力存款，最好在銀行起息前就還清，因為就學貸款沒有限制提前還款，如果在正式計息前全數清償，最划算。

尤其必須注意，如果「忘了」還款，只要逾期達一個月，銀行電腦系統就會自動將逾期資料，上傳至金融聯合徵信中心，在個人信用資料上留下註記。如此，未來無論是要申辦房貸、信用卡，甚至求職，都有可能因這個不良紀錄而受阻。

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